Part 1 自信，是母乳喂养成功的关键 002 / 信心是母乳喂养成功的关键 006 / 妈妈，请不要轻易怀疑自己哺育宝宝的能力 010 / 建立纯母乳喂养需要知识、信心和有效的支持 013 / 哺乳前准备 Part 2 神奇的乳汁 018 / 母乳喂养有多重要 024 / 乳汁是如何产生和流出的 029 / 初乳——特别适合宝宝的营养浓缩液 032 / 催产素——爱的激素 035 / 泌乳素——让人欢喜让人忧 038 / 乳汁的成分 048 / 母乳会随着宝宝生长需要而发生改变 053 / 人工喂养带来的风险 Part 3 开启母乳喂养自然之旅 058 / 带你认识生理性乳涨——远离“暴力开奶” 062 / 不要错过和宝宝的第一次亲密接触 067 / 早接触、早吸吮、早开奶 071 / 别被初乳的量少吓怕 074 / 按需哺乳 079 / 宝宝为什么半夜会醒 083 / 教你读懂宝宝的语言 087 / 乳房上没有刻度，如何判断宝宝吃饱了 092 / 宝宝体重增长的模式 097 / 宝宝含接、吸吮中的学问 102 / 挤奶后瓶喂所带来的影响 105 / 给母乳喂养宝宝喝水的指导 107 / 哺乳期妈妈的饮食到底该如何讲究 110 / 哺乳期妈妈该怎样喝咖啡、红酒 113 / 重返职场——哺乳、工作两不误 118 / 母乳喂养到底持续多久为宜 121 / 断奶——水到渠成最完美 125 / 哺乳期，爸爸可以做什么 Part 4 母乳喂养需要一点技巧 130 / 关于正确的哺乳姿势 136 / 如何帮助宝宝拍嗝 140 / 喷乳反射——促进乳汁排出 144 / 奶量突然变少了怎么办 148 / 乳汁过多——哺乳期并非乳汁越多越好 153 / 如何唤醒“昏昏欲睡”的宝宝 156 / 轻松管理哺乳期漏奶 158 / 一起来学手挤奶 163 / “乳头异常”妈妈的母乳喂养 170 / 吸奶器的选择和使用 177 / 使用安抚奶嘴利弊参半 181 / 关于母乳喂养辅助用品的使用 Part 5 哺乳期常常会遇到的困难 188 / 如何保证充足的奶量 192 / 双胞胎母亲母乳喂养要诀 196 / 哺乳中不可承受之痛——乳头疼痛 200 / 乳头疼痛之雷诺氏征的处理 203 / 乳头出现“小白点”怎么办 206 / 婴儿舌系带过短的问题 210 / 哺乳期乳房肿胀 214 / 哺乳期乳腺炎 217 / 哺乳期乳腺脓肿 221 / 宝宝突然对吃奶失去兴趣怎么办 225 / 宝宝总是爱咬妈妈的乳头 229 / 母乳喂养中宝宝展现不同个性 232 / 宝宝何时才能建立规律作息 235 / 哺乳期避孕 238 / 哺乳期怀孕，如何将哺乳进行下去 242 / 生病妈妈的母乳喂养 247 / 感冒了，能否母乳喂养 250 / 哺乳期用药指导 Part 6 新手妈妈快速问答 257 / Q1：孕期是否需要做乳房、乳头按摩 257 / Q2：为什么奶量突然变少了 258 / Q3：我的奶量真的不够吗 258 / Q4：喝猪脚汤能催奶吗 259 / Q5：什么时候可以开始添加辅食 260 / Q6： 该如何看世界卫生组织发布的儿童生长发育曲线图 260 / Q7：哺乳期要戴胸罩吗 261 / Q8：母乳喂养持续时间太长会导致乳房下垂吗 261 / Q9：哺乳妈妈进行锻炼有哪些要点 262 / Q10：服用甲状腺激素替代药物可以母乳喂养吗 263 / Q11：月经来了还能母乳喂养吗 264 / Q12：如何给宝宝称重 265 / 附录一 母乳喂养记录表 268 / 附录二 世界卫生组织（WHO）儿童生长发育曲线图（0—2岁） 271 / 后记：笔者的哺乳故事 273 / 参考文献