卷一  面部化妆 不要长期用硬水洗脸3 不要频繁洗脸3 不要以为一切色素痣都是不好的4 不要用手挤压青春痘5 不要用手指挤剥痱子6 不要随意挤压面部的疖子6 不要多往脸上喷清水7 不要频繁蒸面8 不要到劣质美容店做美容8 不要以过高要求去做美容手术9 不要将面部增白过勤10 不要在面部搽香水11 不要过分地使用化妆来掩盖皱纹 12 不要轻视卸妆 12 不要浓妆外出旅游 13 不要轻视洗脸的作用 14 不要忽略下颌部的化妆 15 脸上皱纹多的女性不宜多敷香粉 15 不要不根据脸型随意选择化妆方法 16 不要以为无法防止面部过早产生皱纹 18 不要以为无法防治抬头纹 19 中年女性不要忽视化妆 20 新娘化妆不宜太俗 21 参加舞会时化妆不宜太随意 22 不要忽视怀孕期的化妆 23 不要忽视皱纹的偷袭 24 不要以为水没有美容作用 25 不要以为夏天化好的妆无法保持 26 不要忽视下颌后缩畸形 27 不要把下巴的美化看得可有可无 28 不要一发现有眼袋就惊慌失措 30 不要拒绝再造酒窝手术 31 不要挤捏暗疮 32 不要小看自制面膜的美白作用 33 不要以为民间的除皱方法无效 34 不要随意使用粉底霜 35 不要不加区别地使用进口美容化妆品 36 不要以为清除暗疮后一定会留下瘢痕 38 不宜用小儿润肤油卸妆 40 卷二  五官美化 唇膏不宜涂得太满 43 不要随手丢弃碰掉的牙齿 43 不要轻视牙列不齐 44 不要以为嚼口香糖就可以代替刷牙 45 不要以为使用牙线会使齿缝变大 46 不要在牙齿拔掉后长时间不装假牙 46 不要进入文眉误区 47 不要忽视美眉与脸型的相映关系 49 不要在女孩子未成年时做隆鼻手术 50 不要在视力不好时还坚持不戴眼镜 51 不要长期用唇膏 51 不要小看嘴唇的化妆 52 不要模仿欧美人涂蓝眼影 53 不要用纸巾卸口红 54 不要用唇膏代替胭脂 55 不要让口红渗出唇廓 56 不要忽视眼睫毛的美化 56 不要以为眼睛不美的姑娘就无法化妆 57 不要以为无法消除眼睑下垂 59 不要忽略双眼皮术后的注意事项 59 不要忘记美化你的双唇 60 不要以为唇形不同对脸部美化没有关系 61 不要看轻美眉的作用 62 不要以为眉毛的美化可有可无 64 修饰眉毛不要弄巧成拙 65 不要以为描眼睛没有讲究 66 不要以为抹口红与口形无关 67 卷三  肌肤润泽 不要以为梳浴对美化肌肤没有作用 71 不要忘记对面部皮肤进行呵护 71 不要忽视紫外线对皮肤的伤害 73 不要让汗遗留在皮肤的表面 74 不宜常染指甲 75 不要忽视颈部的美 75 不要忽视化妆品的卫生 76 不要终年只用一种化妆水 76 不要频繁使用抗皱霜 77 不要随意乱抹化妆品 78 不要多做仿真指甲 79 不要把指甲当作工具使用 79 不要在暴晒后用热水清洗肌肤 80 不要认为皮肤皲裂粗糙是因皮脂不足 81 不要以为热水洗手好 82 不要迷信日光浴 82 不要进入秋季护肤误区 83 不要不清除原涂指甲油层就覆上新指甲油 84 不要留过长的指甲 85 不要逆着汗毛扑香粉 86 不要不顾季节、肤质使用同一种粉底霜 86 不要使用质地粗劣的化妆纸 88 不要将纯甘油直接作护肤用 88 人体彩绘不要美了身体伤了皮肤 89 不要以为盛夏无法保养皮肤 90 不要以为冬天无法保养皮肤 91 不要小看面部按摩对延缓皮肤衰老的作用 92 不要以为早晚面部护理无关紧要 93 不要以为中年妇女就不需要美容 94 不要以为暑热天护肤只须防晒就行了 94 春季美容不要忘记水的作用 95 美容15忌 97 不要轻视肚脐的美化 99 不要以为一天中任何时候美容效果都是一样的 100 不要忽视内分泌系统对美容的作用 101 不要以为早晚使用的化妆品是一样的 103 美化指甲不要忘记先进行修整 103 不要忽视一早一晚的体肤保养 104 卷四  秀发保养 不要天天用发蜡、摩丝 109 不要过量使用冷烫液 109 不要在做了离子烫后马上洗头 110 不要在烫发后马上焗油 111 不要终年只用一种洗发水 111 不要忘记在戴假发前洗清头皮 112 不要把鸡蛋、蜂蜜等当做头发的外用营养剂 113 不要在头发干燥情况下直接吹风 113 不要迷信生发精 114 不要把辫子扎得太紧 115 不要选购偏小尺寸的假发 115 不要以为护发素可以修复开叉的头发 116 不要忽视发型与脸型的相配 116 不要在自行染发时用手指搔抓头皮 117 不要忽视染发的害处 118 不要频繁吹风烫发 119 不要让日光把湿头发晒干 120 不要认为洗头非得洗两次以上才能洗净 120 不要在洗发后头发未干就入睡 121 不要硬梳乱篦头发 122 不要认为常洗发对头发与头皮不利 122 不要长期使用同一种牌号的洗发剂 123 不要以为湿发梳理能保持发型 124 不要在头发脆弱期烫发 125 不要将染发与焗油同时进行 126 不要拔白头发 126 不要忽视发型与身材的交互辉映 127 不要因美发、护发不当而染上美发综合征 128 不要轻视木梳的美发作用 131 不要以为发型对美容没有衬托作用 132 不要忽略染发时应注意的事项 133 不要不根据发质选择发型 133 不要不根据脸型选择发型 135 不要以为所有的女性都可以留长发 136 不要以为自己无法吹好发型 137 不要不注意保护发型 138 不要不注意保护头发 139 不要把头发染成黄色 141 不要忽略染发时的注意事项 141 不要拒绝最新发型的诱惑 143 头皮若有破损不宜染发 143 卷五  体形维护 不要以为胸罩对女性乳房没有健美作用 147 不想有“小肚腩”的秘诀 148 不要以为减肥就是一味减糖 149 不要乱服减肥药 150 不要为美容减肥凭想像出怪招 151 不要认为只摄取低脂食品就能减肥 151 不要忽视新婚之后的体重增加 152 不要以为运动强度大就能加速减肥 153 不要妄想脂肪变肌肉 154 不要认为停止锻炼，肌肉就会变成脂肪 154 不要妄想以仰卧起坐来缩小腰围 155 不要在断奶后才注意乳房保养 155 不要戴太紧的胸罩 156 不要在青春发育期过紧束腰 157 不要在青春发育期含胸夹肩 158 不要过分排斥胖 159 不要长期使用丰乳霜等美乳品 159 不要忽视脊椎与曲线美的关系 160 不要忘记女性健美的标准 161 不要以为瘦一定就是美 161 不要忽视青春期乳房保健 162 不要担心乳房发育过大 163 不要认为乳房小或扁平就没有办法改善 164 不要忘记女性乳房护养须知 165 不要以为无法避免青春期肥胖 167 不要以为饮食、运动对保持苗条身材关系不大 167 不要以为不良习惯不会损害体形美 168 不要在婚后不再注意保持体形美 169 不要以为体操对保持健美体形关系不大 170 不要忘记减肥要拒绝“tɑng” 171 不要以为乳房的美丽与否不影响女性美 172 不要轻视胸罩的选择 173 不要忽视月经期间的乳房保健 174 不要忽视哺乳期间的乳房保健 175 瘦身健美的九大误区 176 不要以为胸部健美锻炼无益于乳房健美 178 卷六  服饰搭配 白领女性不宜穿着太随意 181 不要以为戴头巾适合每个人 182 不要忽视毛领与发型的配合 183 不要以为简装就是随便穿着 184 不要戴较重的耳环 185 不要在耳垂穿孔后马上佩戴镀金耳环 185 不要不加选择地佩戴首饰 186 不要忽视不正确佩戴首饰的弊端 187 不要盲目赶时髦做肌肤穿刺 187 卷七  仪态、气质与美容 不要忽视口腔气味的异常 191 不要以为仪态、气质与美容无关 191 不要把仪态美与貌美等同起来 194 不要忽视心理健康对体肤美的影响 195 不要在伉俪同赴的场合使用互为冲突的香水 196 不要轻视走路姿势对健美的作用 197 不要忽视身上的体味 198 不要使用高浓度香水 198 不要以为化妆对凸显淡雅、柔美的效果没有作用 199 不要以为发型与气质无关 200 不要以为喷洒香水没有讲究 201 不要无视戴眼镜这一外形特点 201 不要以为一旦误妆就无法解救 202 卷八  饮食、药物与美容 不要以为食物的酸碱性与美容无关 207 不要忽视药物对肌体美的影响 208 不要长期使用药物型化妆品 209 不要以为食品没有美容作用 210 不要拒绝用蔬菜来美容 211 不要以为食物对保持皮肤的青春没有作用 212 不要忽视饮食对皮肤的作用 213 不要以为鲜花没有美容作用 214 不要以为日常食物没有护肤美白作用 215 不要轻视食疗对美发的作用 217 不要让准妈妈滥用化妆品 218 不要忽视化妆品的卫生 219

不要长期用硬水洗脸     人人要洗脸，而且每天得洗脸。但要洁肤养肤，还得讲究洗脸水的质量，即不要长期用硬水洗脸。硬水里含有大量的镁盐和钙盐等，这些物质会损伤皮肤，易使皮肤干燥、粗糙。井水、泉水、河水都属硬水，自来水的水源多为江河水，亦为硬水，其中为消毒而加入的漂白粉对皮肤有不良影响。清洁与保养皮肤应当用软水，如烧开的水、雨水以及纯净水。自来水烧开待凉后、水温与人体温度接近时可用于洗脸。但在冬天，水温则应比室温高、与体温接近才适宜洗脸，因为这样既易溶解和去除面部的污垢和油脂，又不刺激皮肤。值得指出的是，当开水凉至20～25℃时与人体细胞内的水分有很大的亲和力，较适宜用于头发与皮肤的保养；如降温后在空气中滞留4小时以上，则其亲和力会减少70%左右，还会发生二次污染，其美容作用大为减弱，这种水一般以不用为好。