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重塑轻盈人生—淋巴水肿防治攻略

  • ISBN:978-7-5428-8416-9/R·498
  • 著译者:主编 杨永久 张 欣 王海燕 编写者名单 主 编 杨永久 张 欣 王海燕 副主编 李 英 潘一衡 刘 影 编 委 (按姓氏拼音排序) 丁 旭  清华大学附属垂杨柳医院 付红英  贵州省人民医院 贾铁东  辽宁中医药大学附属医院 金自卫  中南大学湘雅二医院 李 英  浙江省人民医院 刘 影  首都医科大学附属北京同仁医院 梅晓凤  浙江省人民医院 潘一衡  香港大学深圳医院 宋秋香  山西医科大学第一医院 田 然  首都医科大学附属北京同仁医院 王海燕  Casley-Smith国际淋巴水肿
  • 出版时间:2025年8月
  • 定价¥68.00
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  • 装帧
  • 开本/字数:16开
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主编简介

杨永久

清华大学附属垂杨柳医院介入与血管外科主任

九三学社社员,主任医师,医学博士,硕士生导

师,韩国顺天乡大学血管中心访问学者,国际淋巴水肿康复治疗师,生物仿真力学建模技术工程师。

中国微循环学会周围血管疾病专委会淋巴水肿专家委员会副主任委员,北京中西医结合学会周

围血管病专委会副主任委员;北京医师协会中西医结合专科医师分会常务理事,北京医师协会介入放

射学专业医师分会理事。北京医学会市级“枢纽型”社会组织专家委员会委员,阳光长城慢病防治微博科普专家;国际静脉联盟静脉学组委员;2015年12月在清华大学附属垂杨柳医院创建介入与血管外科,擅长周围血管疾病、淋巴水肿疾病的诊疗。主持或参与13项省部级和区级科研项目,核心期刊发表20余篇论文;主编和参编医学书籍6部,主

持国家级及市级学术会议20余次。

张欣

首都医科大学附属北京同仁医院外科门诊护士长。国际造口治疗师,国际淋巴水肿治疗师,职业发展方向为伤口、造口、失禁、淋巴水肿。现任中国微循环学会周围血管疾病专业委员会淋巴水肿专家委员会主任委员;中国民族卫生协会民族医药文化与产业分化理事;中国老年保健协会慢性水肿与创面治疗康复专委会副主任委员;北京市朝阳区预防医学会护理专委会副主任委员;中-德国际伤口治疗师(北京)培训学校总导师;北京护理学会“第二届首都杰出护理工作者”;北京市总工会“首都最美劳动者”称号。获得北京医管中心颁发的“张欣创面治疗护理工作室”称号。

王海燕

Casley-Smith国际淋巴水肿治疗师培训学校教学督导,ALA/C-SI认证国际淋巴水肿治疗师、国际淋巴水肿治疗师导师。

现任C-SI董事会董事、DLT培训项目中国区教育总监,中国微循环学会淋巴水肿专家委员会秘书长,中国老年保健协会慢性水肿与创面治疗和康复专委会副主任委员,中国康复医学会淋巴水肿康复培训项目负责人,中国老年保健协会慢性水肿和创面治疗培训项目导师,广东省康复医学会淋巴水肿康复培训项目负责人。从事伤口培训工作5年,淋巴水肿培训工作10年;主编和参编淋巴水肿专业书籍3部,发表专业论文3篇。


前言

淋巴系统作为人体的重要循环系统之一,在维持体液平衡、免疫防御等方面发挥着至关重要的作用。然而,当淋巴系统结构受损或出现功能障碍时,可能导致淋巴液回流受阻,进而诱发肢体淋巴水肿。因肢体肿胀、疼痛、活动受限、心理问题等给患者带来巨大的身心痛苦。此外,淋巴水肿的治疗和维护周期长,需要患者持之以恒,这也增加了治疗与管理的难度。淋巴水肿不仅影响了患者的日常生活和工作,更在心理、社会和经济层面给患者和家属造成沉重的负担。因此,我们迫切需要一本能够为广大淋巴水肿患者和照护初学者提供全面、深入且易于理解的淋巴水肿科普读物,为广大患者和照护者提供标准化和专业化的防治指导,帮助他们更好地进行淋巴水肿的预防、自我管理和康复。

本书从淋巴系统的基本知识讲起,深入浅出,详细介绍了淋巴水肿的发生、发展、诊断与治疗方法、护理与康复方法、生活管理与预防策略,以及社会支持等。力求用通俗易懂的语言解答患者最关心的问题,并提供切实可行的诊断、治疗、预防、康复和日常生活管理的建议。此外,本书的各个章节还附有全面介绍淋巴水肿和自我管理的标准化科普视频,让读者能够更直观地了解淋巴水肿的相关知识,更好地掌握淋巴水肿自我管理的技能。无论是患者自我学习,还是医护人员参考交流,本书都将是一本不可或缺的读物。

希望通过阅读本书,患者和医护人员能够更全面地了解淋巴水肿疾病,患者能熟练掌握淋巴水肿的自我管理技能,以增强战胜疾病的信心。让我们一起用知识和勇气共同面对淋巴水肿,迎接美好的生活。


编者

2025年5月


与快速发展的新兴血管外科相对应,在人类与疾病的漫长博弈中,淋巴水肿这一看似“沉默”的病症,实则以缓慢侵蚀患者身心健康的姿态,成为现代医学必须直面的重要课题。肢体肿胀、行动受限、反复感染乃至心理创伤,这些问题不仅仅是数百万淋巴水肿患者难以忽视的阴影,更是严重影响了患者的生活质量。  

杨永久、张欣、王海燕教授及其团队十余年深耕淋巴水肿领域,“聚焦专病、面向基层”,构建起集预防、诊疗、康复于一体的完整防治体系。他们以临床为土壤,将前沿理念与实践深度融合,首创多模态评估路径,让“淋巴水肿亚专业”从概念走向成熟。他们的坚守,让“亚专业”不再局限于细分领域的标签,而成为推动学科纵深发展的鲜活

注脚。

再精妙的诊疗技术,若不能转化为患者“看得懂、用得上”的生活指南,便如同锁在保险箱里的良药。为了让十余年凝练的淋巴水肿防治经验走出诊室,编委团队淬炼出这本优秀的医学科普读物,从而将诊室里的专业智慧转化为千家万户的“健康工具箱”。更令人欣喜的是,书中每个关键操作都配有二维码视频。这种纸质书+可视化指导的创新组合,相当于把淋巴水肿的康复治疗师“请回家”。这本书对于偏远地区的患者,无疑是打破医疗资源壁垒的破壁机;对于忙碌的上班族,则是随时可用的移动健康课堂。

期待这本书能像蒲公英的种子,将规范化的淋巴水肿防治理念播撒到每个角落。当患者照着书中的方法缓解了症状而穿上闲置多年的鞋子,当护理者用正确手法减轻亲人的肿胀痛苦,当基层医师凭借书中的知识避免误诊——这些微小却重要的改变,正是我们医者毕生追寻的生命之光。



北京协和医院血管外科


一、淋巴系统的奇妙世界 / 1

淋巴系统初印象 / 1

淋巴系统的超级功能 / 2

淋巴液的神奇来源 / 3

淋巴液的奇妙旅程 / 4

水肿液从哪里来 / 5

水肿液去哪里了 / 5


二、揭开淋巴水肿的神秘面纱 / 6

淋巴水肿,你了解多少 / 6

淋巴水肿,病因大揭秘 / 7

淋巴水肿,类型知多少 / 9

一眼识破淋巴水肿症状 / 10


三、淋巴水肿的自我诊断 / 11

淋巴水肿,自我初判小技巧 / 12

淋巴水肿,医学诊断方法全解析 / 13

淋巴水肿与其他水肿,如何进行区分 / 13

淋巴水肿,严重程度如何分 / 14

淋巴水肿,自我检查小妙招 / 16

量一量,淋巴水肿早知道 / 18


四、淋巴水肿的治疗宝典 / 20

综合消肿治疗,多管齐下 / 20

气压治疗,轻松消肿 / 23

肌内效贴,延续消肿 / 24

远红外热疗,温暖消肿 / 25

冲击波治疗,联合消肿 / 26

低强度激光,能量消肿 / 26

中医智慧,助力消肿   / 27

手术治疗,快速消肿 / 28

药物治疗,辅助消肿 / 30


五、淋巴水肿的日常管理技巧——自我手法引流 / 32

什么是自我手法引流 / 32

自我手法引流有什么好处 / 32

自我手法引流与传统按摩,有何不同 / 32

自我手法引流,适合你吗 / 33

这些情况,不能做自我手法引流 / 33

自我手法引流,顺序很重要 / 34

自我手法引流为什么要缓慢 / 34

为何没有水肿的部位也需要引流 / 34

自我手法引流,时长有讲究 / 34

自我手法引流后,这些情况要注意 / 35

上肢自我手法引流,轻松上手 / 35

下肢自我手法引流,步步为赢 / 38

面部自我手法引流,按步循踪 / 41

会阴部自我手法引流,循隐而护 / 43


六、淋巴水肿的日常管理技巧——皮肤护理 / 45

皮肤护理:守护淋巴健康的“第一道防线” / 45

皮肤护理三要素 / 45

淋巴水肿皮肤日常皮肤护理要点 / 46

如何挑选淋巴水肿专属皮肤护理剂 / 47

护理剂选择要点:适合才是最好的 / 47

特殊情况,特别呵护 / 48

生活场景中的皮肤护理小贴士 / 49

一天护理时间表 / 49


七、淋巴水肿的自我管理技能——绷带包扎 / 50

包扎前的准备 / 50

如何自我进行上肢包扎 / 51

如何自我进行下肢包扎 / 55

包扎时常见问题与解决办法 / 58

居家生活中的绷带包扎小贴士 / 58

绷带包扎的常见误区 / 58

患者真实故事分享 / 59

如何进行阴囊自我包扎 / 59

八、淋巴水肿的自我管理技能——压力服装和气压泵的选用 / 63

压力服装大揭秘 / 63

压力服装,为何而穿 / 65

这些情况,慎穿压力服装 / 65

选配穿戴有讲究,小细节,大学问 / 66

压力服装,保养需有方 / 66

压力服装,常见穿戴问题解答 / 67

弹力袖套,轻松穿戴,舒适生活 / 67

弹力袖套,如何选对穿对 / 68

弹力袜,如何选对穿对 / 70

家用气压泵,智慧选择,安全使用 / 71

压力服装与气压泵的日常搭配 / 72

生活场景中的应用提示 / 72

患者真实故事分享 / 72

九、淋巴水肿的自我管理技巧——消肿功能锻炼 / 73

康复运动:哪些适合,哪些要避开 / 73

居家消肿锻炼小贴士 / 74

头颈部消肿专属锻炼法 / 74

上肢消肿专属锻炼法 / 79

下肢消肿专属锻炼法 / 86

消肿锻炼中的常见问题及解决方法 / 90

生活化场景中的功能锻炼小贴士 / 91


十、淋巴水肿自我管理技巧——如何预防 / 91

智慧穿戴,宽松衣物助力淋巴健康 / 91

轻松活动,日常活动小贴士 / 92

家务小能手,巧干不蛮干 / 92

守护肌肤,皮肤护理秘籍 / 93

轻盈生活,从体重管理开始 / 93

旅途无忧,淋巴水肿患者的出行小贴士 / 94

预防中的常见误区 / 95

日常生活中的预防小贴士 / 96


十一、淋巴水肿的健康生活方式重建 / 96

吃出健康,淋巴水肿预防的饮食指南 / 97

甜梦护航,睡眠改善计划 / 99

环境卫生,筑起环境防线 / 100

健康日历,复查随访提醒 / 101

心灵疗愈,情绪自我管理手册 / 103

自信启航,职业回归策略 / 103


十二、淋巴水肿防治的常见误区 / 104

误区一:泡脚泡澡能消肿 / 105

误区二:利尿药能消淋巴水肿 / 105

误区三:水肿时不能多喝水 / 105

误区四:哪里肿得厉害哪里就要包扎紧一点 / 105

误区五:引流和包扎,压力越大效果越好 / 106

误区六:压力服装消肿,昼夜穿戴效果更好 / 106

误区七:手脚都不肿,绷带包扎时可以不包扎手脚 / 106

误区八:淋巴水肿做了手术就可以根治 / 106

误区九:只有出现明显肿胀才需要防治 / 107

误区十:压力服装只需要偶尔穿 / 107

误区十一:剧烈运动可以快速消肿 / 107

误区十二:水肿只是外观问题,不会危及健康 / 107

如何避免这些误区? / 108

患者真实故事分享:误区的代价 / 108