序言

妇幼健康，作为国家公共卫生体系的关键一环，不仅是国民健康的基石，更是社会可持续发展的重要保障。一个新生命的诞生，承载着无数的希望与期待，而宝宝的健康，实则早在精卵结合的那一刻便已悄然奠基。从受精卵在母体子宫内开始漫长的细胞分裂、植入与分化之旅，到历经约40周婴儿呱呱坠地，这一过程宛如一场精密而神奇的生命之舞。在此期间，父母的孕前健康状况、生活方式及所处的环境因素，都如同舞剧中的重要元素，对宝宝的健康产生着深远且持续的影响。因此，科学育儿，理应从孕前开始。

在多年从事公共卫生疾病预防工作的过程中，我深刻意识到孕前健康管理的重要性。众多研究与实践表明，孕前的精心准备，能够显著降低宝宝出生缺陷的风险，为宝宝的一生奠定坚实的健康基础。遗憾的是，尽管社会对育儿知识的需求日益增长，但目前市面上从孕前开始的育儿科普图书却极为匮乏，且质量参差不齐。这一现状使得许多准父母在面对孕前种种问题时，往往感到困惑与无助，难以获取科学、系统且实用的指导。

因此，当妇儿中心的同仁们将由儿科徐灵敏主任医师、产科仲惠琴副主任护师主编的《科学育儿从孕前开始：-280～1170天》的书稿呈现在我面前时，我的内心既欣慰又感慨——这不仅是一本凝聚了儿科、产科医护团队智慧与经验的科普著作，更是一份回应时代需求、践行医学初心的健康宣言。我院妇儿中心的儿科和产科医生、护士们，凭借着深厚的专业知识与丰富的临床经验，勇挑重担、精心创作的这本育儿科普图书，犹如一场及时雨，满足了广大准父母及其家庭的迫切需求。

书中内容丰富全面，涵盖了孕前健康检查、营养与饮食、生活方式调整、心理调适、疾病预防与管理等多个关键领域。每一个章节，都凝聚着作者们的心血与智慧；每一个知识点，都经过了严谨的论证与筛选。无论是对常见疾病的预防与应对，还是对科学备孕方法的详细解读，都以通俗易懂的语言、生动形象的案例娓娓道来，让读者在轻松愉悦的阅读体验中，深入理解并掌握科学育儿的精髓。   

更值得一提的是，本书的作者们不仅是专业领域的佼佼者，更是心怀大爱的医者。他们深知每一个新生命的珍贵，每一位准父母的期待。因此，在创作过程中，始终秉持着以读者为中心的理念，将复杂的医学知识转化为易于理解和操作的实用建议，真正做到了 “为读者着想，让知识落地”。主编徐灵敏医生已创作出版了《儿科常见病解惑》《儿科急诊急症解惑》《儿童传染性疾病防护指南》和《幼儿医学基础与评价》4本科普图书，先后荣获了上海市科普教育创新奖2次（2023年、2016年）、上海市大众科学奖（2020年）、国家新时代优秀健康科普作品（2019年），上海市“十三五”推进公民科学素质先进个人（2018年）。

作为一名公共卫生工作者，同时也是一名医院管理者，我深感欣慰与自豪。这本书的问世，不仅是我院妇儿中心医护人员专业素养与社会责任感的生动体现，更是我院在推进妇幼健康科普事业方面的重要成果。我坚信，这本书将成为广大准父母们的得力助手，陪伴他们走过孕前的每一个阶段，为新生命的诞生保驾护航。同时，也希望广大读者能够从这本书中汲取知识的力量，科学备孕，孕育出健康、聪明的宝宝。让我们携手共进，为提升我国的妇幼健康水平，为每一个家庭的幸福美满，贡献自己的一份力量！

  徐瑞芳

复旦大学附属中山医院青浦分院党委书记

2026年1月

前言

“如何养育健康聪明的宝宝”，是儿科和妇产科医患双方共同关心的核心问题，也是一个永恒的话题。作为从事儿科临床、教学与科研工作近40年的儿科医生，我见证了无数次新生命带来的喜悦，也深切体会到家庭在育儿道路上的迷茫与焦虑。每当看到因知识匮乏或认知误区导致的出生缺陷、发育迟缓、慢性疾病等无数家庭难以承受之问题，内心总是涌动着难以言说的痛楚。也许，我们多努力一点就可以让这些问题少发生一点！这份责任与使命，促使我们凝聚毕生所学，历时数载精心打磨了这本《科学育儿从孕前开始：-280～1170天》的科普图书。

近年来，我国在科学育儿方面仍存在诸多亟待解决的问题。公众尤其是育龄夫妇普遍缺乏科学育儿知识，并且存在着诸多误区。出生缺陷发生率居高不下，儿童肥胖、糖尿病、哮喘等慢性病发病率逐年上升，这些疾病不仅影响儿童的身体健康，还可能对其成年后的生活质量造成长期的负面影响。此外，儿童心理健康问题日益突出，焦虑、抑郁等心理障碍在儿童群体中的发生率呈上升趋势，严重影响了儿童的身心健康发展。这些问题的出现，不仅与儿童成长过程中的生活环境、饮食结构等因素有关，更与孕前、孕期及婴幼儿时期是否科学养育密切相关。

目前，市面上大多数育儿科普图书侧重于从婴幼儿期养育开始，从孕前开始系统介绍科学育儿知识的图书较少，而且质量参差不齐，甚至部分内容还存在误导性信息。这使得广大育龄夫妇和新手父母在面对育儿问题时，往往感到无所适从，难以获取到全面、准确、科学的育儿指导。因此，亟须一本从孕前开始系统介绍科学育儿知识的科普图书，为家庭提供科学、实用的育儿参考。

基于以上背景，我们组织医院儿科和产科医生护士撰写了这本适合大众阅读的科普图书。本书以时间为主线，从孕前准备到宝宝 3 岁，用母亲的视角、通俗易懂的语言和科学严谨的内容，系统介绍养育宝宝的科学知识和方法。内容涵盖母婴及其家庭的吃喝拉撒睡玩等日常行为、健康管理、生长发育评估等诸多方面，旨在为大众提供实用、权威的家庭科学育儿参考指南。

期待本书能成为万千家庭的科学育儿指南，更盼望它能推动全社会形成生命早期健康管理的共识。当每个家庭都重视孕前准备，当每个孩子都拥有健康的人生起点，这不仅是医学进步的标志，更是文明社会的应有之义。让我们携手，用科学之光照亮生命最初的旅程，让每个新生命都能绽放应有的光彩。期望本书以医学之严谨、人文之温度，为千万家庭筑起科学育儿的灯塔！

遵循日常表达习惯，本书热量单位采用“kcal”，而非“kJ”。由于时间和水平有限，书中难免存在不足之处，恳请广大读者和同行批评指正。我们将不断努力，为推动科学育儿事业的发展贡献自己的一份力量。

徐灵敏

2026年春于复旦大学附属中山医院青浦分院