随着我国社会经济的高速发展，物质文明得到了极大的丰富，而精神文明的提高却相对滞后，这种态势深刻地影响着人们的生活方式和生活节奏的变化。在这个社会转型变革时期，为了跟上社会发展的步伐、追逐经济利益，人们在承受着巨大心理压力的同时，不惜改变传统的生活方式，竭力加快生活节奏，以适应社会的变革。与此同时，由各种新的生活方式、生活节奏带来的疾病层出不穷，严重危害着人们的身心健康。

        常识告诉我们，不管是哪一种系统，必须正确操作、合理使用、经常维护，才能历久弥新。那些“年轻时拼命挣钱，年老时花钱养命”的透支生命、急功近利的想法是错误的健康观念，必定会形成错误的生活习惯，如果再采用错误的处理方式，那么必将造成难以挽救的错误的结果。

        上帝创造了人类这么一个最完美的杰作，却没有附一张说明书，告诉我们人类这种系统应该如何操作、使用、保养和维修，那么只有靠我们人类自己去探索了。预防科学就是一本正确的人体使用手册，而顺应了社会的这种变化，并正在进入人们的生活中、逐步为世人所接受的保健医学则是预防科学的重要部分。

        “健康小贴士”丛书希望以中西医结合的理论为基础，从整体平衡的角度出发，就保健医学所提倡的合理饮食、健康体态、家庭康复、眼部保健和心理减压等5个方面给读者提供一些合理的建议。

        “吃”是为了摄入必需的营养素，为维持我们这个有机体的存在提供最基本的物质基础。现代科学认为，这些物质是糖类、脂肪、蛋白质以及各种无机物和维生素；而传统观点则认为是汲取天地之灵气。《吃出健康来——教您合理饮食》，从各种食物所含的基本营养成分和功效出发，为您提供最佳的膳食结构、营养搭配、进补食疗的方法，在满足口腹之欲的同时，轻松达到防病治病的目的。

        肥胖症患者逐年增多，并慢慢呈现低龄化的趋势，越来越受到人们的关注，减肥呼声日益高涨，瘦身方法目不暇接。《瘦出健康来——教您轻松减肥》，介绍科学的“肥胖”概念和合理的节食减肥方法，让您在拥有健康健美体形的同时，也能享受美味佳肴带来的快乐。

        随着老龄化社会日益加速，高血压、糖尿病、肥胖症和癌症等这些和生活方式密切相关的疾病，已使得脑血管意外、老年痴呆症等成为老年人的重要杀手，严重影响他们的生命健康和生活质量，并给社会、家庭带来巨大的负担。《动出健康来——教您家庭康复》，让患有瘫痪、久病卧床和肢体功能减退的患者，在轻松易行的锻炼中，促进身体康复，提高生存质量。

        根据科学研究，人类从外界接受的信息中，90%以上是通过视觉系统获得的。换言之，视觉系统是外界对人类尤其是对人类心理活动所依赖的神经系统施加影响的一个重要途径。《看出健康来——教您眼部保健》在介绍人类视觉系统的解剖知识和基本功能的基础上，系统介绍眼部疾病的防治、保健和美容知识，让您用健康美丽的双眼时时感受到我们生活的这个瞬息万变和丰富多彩的世界。

        懵懂少年沉迷网络不能自拔，博士、名优不堪压力选择自杀，空巢老人缺少寄托郁郁而终，这些都是心理失衡的表现。心理危机凸现，更显心理干预的日益急迫，而先于心理干预的自我心理调节尤为重要。《笑出健康来——教您自我减压》，以健康的心理状态迎接新的挑战。

        希望这5本小册子能成为您的保健顾问，放在案头或枕边，时时刻刻提醒您关注自己和家人的健康，助您积极创造和谐美好的人生。

                                                摘自《科学时报》